四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是横断山脉东部边缘的一部分。这里山峰雄伟，风景秀丽，被誉为“东方阿尔卑斯”。在炎炎夏日，四姑娘山以其凉爽的气候成为了避暑胜地。下面，就让我来为您规划一次轻松愉快的七日游，让您在探险中感受大自然的壮丽。
第一天：抵达四姑娘山，适应高原气候
早上，您可以从成都出发，乘坐汽车前往四姑娘山。大约需要8-10小时的车程，抵达后入住酒店。下午，您可以到酒店附近的景点逛逛，如双桥沟、海子沟等地，感受一下四姑娘山的凉爽气候。
晚上，您可以品尝当地的特色美食，如酥油茶、青稞酒等，为接下来的行程做好准备。
第二天：双桥沟一日游
早餐后，前往双桥沟景区。双桥沟是四姑娘山风景区的重要组成部分，以山、水、林、石著称。在这里，您可以欣赏到壮丽的山景、清澈的溪流和丰富的植被。
游玩项目包括：乘观光车游览、徒步穿越、摄影留念等。下午，您可以前往五色海，欣赏五颜六色的湖水。
晚上，入住景区附近的酒店。
第三天：海子沟徒步
早餐后，前往海子沟。海子沟位于四姑娘山主峰东北侧，是登山爱好者的天堂。在这里，您可以徒步穿越原始森林，欣赏到美丽的海子群。
游玩项目包括：徒步、露营、摄影等。晚上，在营地休息。
第四天：长坪沟一日游
早餐后，前往长坪沟。长坪沟是四姑娘山风景区的又一重要景点，以高山草甸、冰川、瀑布、湖泊等自然景观著称。
游玩项目包括：乘观光车游览、徒步穿越、摄影留念等。下午，您可以前往牛奶海，欣赏美丽的湖泊。
晚上，入住景区附近的酒店。
第五天：四姑娘山登山
早餐后，前往四姑娘山登山。四姑娘山有四座山峰，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。登山路线有多个选择，您可以根据自己的体能和兴趣选择合适的路线。
游玩项目包括：登山、露营、摄影等。晚上，在营地休息。
第六天：返回成都
早餐后，从四姑娘山出发，返回成都。途中，您可以欣赏到美丽的川西风光。
晚上，抵达成都，结束愉快的旅程。
第七天：成都自由活动
这一天，您可以自由安排行程。您可以选择逛逛成都的著名景点，如宽窄巷子、锦里古街等，品尝当地美食，感受成都的悠闲生活。
注意事项
- 四姑娘山海拔较高，游客需注意高原反应，提前做好预防措施。
- 景区内气温较低，请携带保暖衣物。
- 保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
- 注意安全，遵守景区规定。
希望这份七日游攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的假期！