第一部分：什么是仲裁？
仲裁，作为一种非诉讼的争议解决方式，它指的是双方当事人根据他们之间达成的仲裁协议，自愿将争议提交给第三者（仲裁机构）进行审理，并由仲裁机构做出具有法律效力的裁决。相比诉讼，仲裁通常具有保密性、程序简便、效率高、费用相对较低等优点。
第二部分：收到仲裁通知后的第一步
当你收到仲裁通知时，以下是你应该采取的第一步：
1. 认真阅读通知
首先，仔细阅读仲裁通知，了解仲裁的起因、仲裁机构、仲裁员信息、仲裁程序安排以及仲裁请求等内容。
2. 确认仲裁事项
确认仲裁事项是否与你所涉及的争议一致，是否有遗漏或误解的地方。
3. 寻求法律帮助
如果仲裁事项复杂或涉及重大利益，建议咨询专业律师，了解你的权利和义务。
第三部分：仲裁流程详解
1. 仲裁申请的提交
仲裁申请一般由争议一方（申请人）向仲裁机构提交。申请人需要提供仲裁协议、仲裁申请书、相关证据材料等。
2. 仲裁庭的组成
仲裁庭的组成是仲裁程序中的关键环节。仲裁机构将根据仲裁规则和当事人意愿，选定仲裁员。
3. 仲裁审理
仲裁审理包括开庭审理和书面审理两种形式。开庭审理时，双方当事人应出席，陈述自己的主张和证据。书面审理则是指仲裁员根据双方提供的材料进行审理。
4. 仲裁裁决
仲裁裁决是仲裁程序的最后阶段。仲裁员根据审理结果，在法定期限内做出具有法律效力的裁决。
第四部分：维护自身权益的要点
1. 收集证据
在仲裁过程中，收集证据是维护自身权益的关键。证据包括但不限于合同、协议、电子邮件、证人证言等。
2. 主动沟通
与对方当事人保持沟通，争取达成和解。在仲裁过程中，双方当事人可以尝试协商解决争议。
3. 了解仲裁规则
熟悉仲裁规则，确保自己在仲裁过程中能够依法行事。
4. 专业律师协助
在仲裁过程中，寻求专业律师的协助，以确保你的权益得到充分维护。
第五部分：仲裁裁决的执行
1. 裁决书生效
仲裁裁决作出后，当事人应遵守裁决结果。
2. 裁决执行的申请
如果一方当事人不履行仲裁裁决，另一方当事人可以向人民法院申请强制执行。
3. 执行异议
在执行过程中，如果被执行人提出异议，人民法院将进行审查。
通过以上五个部分的介绍，相信你已经对收到仲裁通知后的应对措施有了全面的了解。在面对仲裁时，保持冷静、理性，依法维护自身权益，一步不落，最终实现争议的公正解决。