过年期间，是家人团聚、欢庆的时刻，但同时也是病毒传播的高峰期。为了确保您和家人度过一个健康、安全的春节，卫健委发布了以下重点健康防护指南。让我们一起来看看，如何在这特殊时期，守护好自己和家人的健康。
一、做好个人防护
1. 佩戴口罩
在公共场所、交通工具以及与他人近距离接触时，请务必佩戴口罩。选择正规渠道购买合格的产品，确保口罩的密合度。
2. 勤洗手
使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精成分的手消毒剂。洗手时间不少于20秒，确保手部各个部位都得到清洁。
3. 保持社交距离
与他人保持1米以上的距离，避免拥挤的地方。在人员密集场所，尽量选择错峰出行。
二、加强环境卫生
1. 定期通风
保持室内空气流通，每天至少通风3次，每次30分钟以上。
2. 消毒清洁
对家中常用物品进行定期消毒，如门把手、开关、桌面等。使用含氯消毒剂或75%酒精进行擦拭。
3. 垃圾分类
将废弃口罩、纸巾等垃圾放入密封袋，并投放到指定的垃圾桶。
三、合理膳食
1. 均衡营养
春节期间，饮食要多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。
2. 适量饮酒
饮酒过量会影响身体健康，建议适量饮酒。
3. 避免暴饮暴食
春节期间，聚餐较多，要避免暴饮暴食，以免引发肠胃不适。
四、加强体育锻炼
1. 坚持锻炼
春节期间，要保持良好的作息习惯，坚持锻炼身体，增强免疫力。
2. 选择合适的运动方式
根据个人体质和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 注意运动安全
运动过程中，注意运动强度，避免运动损伤。
五、关注心理健康
1. 保持乐观心态
春节期间，要关注自己的心理健康，保持乐观心态，避免过度焦虑和紧张。
2. 与家人沟通
多与家人沟通，分享彼此的喜怒哀乐，增进感情。
3. 寻求专业帮助
如遇到心理问题，可寻求专业心理咨询师的帮助。
在这个特殊时期，让我们共同努力，做好个人防护，加强环境卫生，关注身心健康，度过一个健康、安全的春节。祝愿您和家人身体健康，万事如意！